脳内物質「セロトニン」の分泌量を増やすのに効果的な光目覚まし「inti4」。
あなたはこの光目覚ましinti4について、
こんな疑問を持っていませんか？
光目覚ましinti4でセロトニンの分泌量を
最大限まで増やす方法はないの？
そうですよね。
その気持ちすごくわかりますっ！！
たしかに、
普通にinti4を使用していてもセロトニンは分泌されますが、
どうせなら工夫して分泌量を増やしたいですよね。
実際、私もセロトニンを増やすことがinti4を購入した目的だったので、
セロトニンの分泌量を増やす方法を、
かなり多くの時間をかけてリサーチしました。
その結果、
セロトニンの分泌量を最大限まで増やす方法は、
これらの3つがあることがわかりました▼
方法①朝に30分程度の光を浴びること
方法②リズミカルな運動を継続させること
方法③周りの人々とのスキンシップを大切にすること
それでは、1つ1つを詳しく説明していきますね。
光目覚ましinti4のセロトニンの分泌量を最大限まで増やす3つの方法とは？
では、さっそくみていきます。
方法①朝に30分程度の光を浴びること
セロトニンの分泌量を増やす1つ目の方法は、
朝に30分程度の光を浴びることです！
ここでカンタンにセロトニンが分泌される仕組みを説明すると・・・
inti4の光が脳の松果体（しょうかたい）という部分に届いたタイミングで、
脳内物質の「セロトニン」が分泌され始めます。
・松果体に光が届いてセロトニンが分泌されているイメージ▼
なので、朝起きる時だけでなく、起きてからもできるだけ長い間、
inti4の光を浴び続けた方がセロトニンを分泌できるのは事実です！
・朝の支度をしている最中にinti4の光を浴びているイメージ▼（赤枠がinti4です！）
しかし、浴びすぎも返って疲れの原因になるので、
「30分間」が理想的と言われています。
方法②リズミカルな運動を継続させること
セロトニンの分泌量を増やす2つ目の方法は、
運動を継続させることです！
というのも、ある一定のリズムのある運動を反復し続けると、
セロトニンの分泌量を増やすために効果的と言われているからです。
では、リズミカルな運動とは、
一体どのような運動のことなのでしょうか。
例えばですが、ウォーキングやジョギング、
階段の上り下りなどもその一例です。
大丈夫です、
安心してください。
このリズミカルな運動とは・・・
筋肉を鍛えるような激しい運動だけでなく、
掃除や家事、食事でムシャムシャするのも、
リズミカルな運動に含まれます！
そう考えると、
日常生活の中でリズミカルな運動って結構ありますよね。
方法③周りの人々とのスキンシップを大切にすること
セロトニンの分泌量を増やす3つ目の方法は、
周りの人々とのスキンシップを大切にすることです！
というのも、家族や恋人、仲の良い友人たちとのふれあいが、
セロトニンの分泌量を増やしてくれると言われているからです！
つまり、手をつないだり、ハグをしたりと、
日常何気なくしていることでも、
セロトニンの分泌量を増やすことができます。
また、友人と楽しく話したり、
お酒を飲んで楽しんだりするのもいいと言われています。
以上、光目覚ましinti4でセロトニンの分泌量を最大限に増やす3つの方法でした。
これら3つの方法を実践していただけたら、
セロトニンの分泌量を増やすことができます！
やはり、セロトニンは、
精神状態を安定させるうえで欠かせない物質なので、
うつ病などを改善するのにも効果的だと言われています。
なので、もしもあなたが、
セロトニンの分泌量を増やしたいと考えているなら、
ぜひともinti4でこれらの方法を実践してみてください！！
まとめ～セロトニンの分泌量を増やす方法～
方法①朝に30分程度の光を浴びること
・朝起きる時だけでなく、
支度をしている間もinti4の光を浴びた方がいい
⇒30分が理想的
方法②リズミカルな運動を継続させること
・一定のリズムのある運動を反復し続けると
セロトニンの分泌量を増やすのに効果的
・リズミカルな運動とは、
ウォーキングやジョギング階段の上り下りなど
⇒掃除や家事、食事でムシャムシャするのもOK！
方法③周りの人々とのスキンシップを大切にすること
・周りの人々とのふれあいがセロトニンの分泌量を増やしてくれる
⇒手をつないだり、ハグをすること
⇒友人と楽しく話したり、
お酒を飲んで楽しんだりするのもいい
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そのお知らせとは・・・
現在、inti4の公式サイトでは、
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全額返金キャンペーンの条件をまとめた記事を下に貼っておきます▼
すごいキャンペーンでしょ！！
実際、私もinti4を購入する前は、
他の光目覚ましも検討していました。
しかし、この全額返金キャンペーンを行っているのは、
数ある光目覚ましの中でinti4のみだったので、
inti4を購入しました！
その結果、睡眠の悩みも改善されたので、
本当に買ってよかったと思っています！！
しかし、inti4の全額返金キャンペーンを期間限定なので、
いつ終了してもおかしくない状況です・・・。
なので、
もしもあなたがこれからinti4を購入しようと考えているなら、
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