光目覚ましのinti4で
昼夜逆転を改善できるってホント？
あなたはこんなふうに考えてはいませんか？
そうですよね。
その気持ちすごくわかりますよっ！！
だって大学生で夜勤をしたり、
夜更かしをしたりすると、
どんどん夜型になっていきますもんね・・・。
そして、生活が昼夜逆転すると、
授業をサボってしまい、単位を落として・・・
「留年」に繋がりかねません。
また、昼夜逆転の生活を続けていると、
自律神経失調症やうつ病になるリスクも高まります。
では、
光目覚ましのinti4は昼夜逆転の改善に効果はあるのか？
結論としては、
inti4を使用すれば昼夜逆転の改善に効果的です！！
その理由は、
日光を浴びることで生活リズムが改善されるからです！
それでは、
詳しい内容をこれから見ていきましょう。
冒頭でもお伝えしたとおり、
光目覚ましのinti4は昼夜逆転を改善するのに効果的です！
その理由は、
光を浴びるだけで生活リズムを改善することができるからです！
人間の体内時計は、
24時間と思われがちですが、
じつは25時間です。
でも、
1日って24時間しかないよね？
その通りです！
つまり、普通に生活している人でも、
毎日1時間づつ体内時計がズレていきます。
対して、夜更かしをしたり、夜勤をしたりすると・・・
体内時計がどの位置かわからないほど
グチャグチャになっているはずです。
では、この体内時計をどうやって
24時間に調整するのかというと・・・
inti4の光を毎朝30分程度浴びて起きることです！
そうすることで、
あなたの脳内にあるセロトニンという
ホルモンが多く分泌されます！
このセロトニンは、
幸せホルモンと言われていて、
あなたの精神状態をコントロールしている、
まさに「縁の下の力持ち」です。
また、ハーバードメディカルスクールでは、
うつ病に悩む人はセロトニンの量が著しく少ない。
という研究結果が出ているとおり、
セロトニンは精神状態を安定させるために
とっても大切なホルモンです！
家の照明で30分光を浴びても、
セロトニンは分泌されないの？
確かに、そう思いますよね～！
しかし、
家の照明で30分光を浴び続けても
セロトニンは分泌されません。
なぜなら、セロトニンを分泌するためには、
2500ルクス以上の光が必要だからです！
こちらをご覧ください▼
ちなみに、inti4の光の強さは、
最大20,000ルクス、
最低でも2,500ルクスあります。
というのも、inti4は顔から20cm程、
離して使用すると思いますので、
そうなると2,500ルクスくらいの照度になります。
なので、一般家庭での光では、
セロトニンを分泌することはできません。
そして、ここからが本題ですが、
セロトニンは光を浴びてから15時間後に、
メラトニンというホルモンに変わります！
例えば、6時に光を浴びるとすると・・・
15時間後なので21時頃には自然と眠くなります。
つまり、
朝にinti4で光を浴びてセロトニンを多く分泌することで、
メラトニンも同時に多く分泌され、
昼夜逆転が改善されるということです！
よって、
inti4は大学生が昼夜逆転を改善するのに
効果的だということです！
